Le ski erg est l'un des cardios les plus complets pour la préparation physique : il fait travailler le haut du corps, le tronc et accompagne le mouvement avec les jambes. Le problème, en home gym ou en garage, c'est la place. Un modèle sur pied demande un socle au sol et un mât vertical, donc de la hauteur sous plafond. La solution : un ski erg mural ou fixé sur rack.
Pourquoi choisir un ski erg sans pied ?
- Zéro emprise au sol : la machine est fixée en hauteur, la surface reste libre pour le reste de ton entraînement.
- Adapté aux plafonds bas : pas de mât à loger, seulement la machine elle-même.
- Intégré à ton setup : si tu as déjà un rack, il devient aussi ta station cardio.
Option 1 : fixer le ski erg sur ton rack
C'est l'option la plus simple si tu as déjà une cage ou un rack de musculation. Le Ski Ergo Compact est multi-compatible : il se fixe sur des montants carrés perforés comme sur des tubes ronds (12–17, 18–24 et 25–26 mm), avec la visserie incluse.
- Vérifie que ton rack est stable, idéalement fixé au sol ou lesté.
- Choisis la hauteur : les poignées doivent se trouver au-dessus de ta tête, bras tendus.
- Aligne la platine sur le montant, pose la visserie fournie et serre.
- Teste quelques tirages légers avant ta première vraie séance.
Option 2 : fixer le ski erg au mur
Pas de rack ? La fixation murale fonctionne sur un mur plein : béton ou brique pleine. Évite les cloisons en plaque de plâtre ou les briques creuses, qui ne sont pas faites pour encaisser les efforts de tirage.
- Repère l'emplacement et la hauteur (poignées au-dessus de la tête, bras tendus).
- Perce aux emplacements du support mural.
- Ancre le support avec les chevilles et la visserie fournies.
- Fixe la machine sur le support, puis vérifie le serrage.
La checklist avant d'installer
- Le support : rack stable ou mur plein.
- La hauteur : poignées au-dessus de la tête, bras tendus.
- Le recul : garde un peu d'espace derrière toi pour le mouvement de tirage et la flexion des hanches.
- Le sol : un tapis de sol rend les séances plus confortables.
En résumé
Si tu manques de hauteur ou de place, un ski erg mural ou sur rack te donne le même mouvement et la même résistance à air qu'un modèle sur pied, sans le socle. Le Ski Ergo Compact est livré avec un kit de fixation complet pour les deux installations. Une question sur ta configuration ? Écris-nous à contact@skiergocompact.com.